Proviene de la técnica milenaria del yoga, que fusionando con el Tai chi y el Fitness, consigue un importante trabajo físico sin olvidar la atención constante en la respiración, obteniendo así un trabajo muscular y mental que es al mismo tiempo fluido y potente.

Al igual que el método pilates común, esta técnica de línea oriental, consigue una reequilibración muscular reforzando los músculos débiles y alargando los acortados a través de un acondicionamiento físico adapatado a cada uno.
Mejora la postura, afloja tensiones, corrige y previene lesiones, tonifica órganos internos y centra la atención de la mente, consiguiendo un mejor concepto de uno mismo.

La importancia de la respiración, concentración, control y fluidez es aún mayor en el Pilates Oriental, debido a la unión de las técnicas del yoga y el tai chi.