Arte marcial practicado por millones de personas en Oriente. Actualmente está extendido también en todo el mundo gracias a los múltiples beneficios físicos, mentales y espirituales que aporta.
La práctica de los movimientos del Tai Chi Chuan sincronizados con una respiración profunda y relajada revitaliza el cuerpo, centra la mente y despierta el espíritu.

El Tai Chi tiene influencias benéficas sobre el sistema nervioso central ya que en él se requiere concentración.
Además, al basarse en la continuidad de los movimientos, el cerebro tiene que ordenar a los ojos, manos, cintura y pies que se muevan coordinadamente formando un conjunto armónico.

También tiene grandes beneficios sobre las articulaciones, ya que durante la práctica se mueve armoniosamente todo nuestro cuerpo. Por norma general estamos acostumbrados a movimientos rectilíneos que no posibilitan el juego completo, lo que da lugar a que las articulaciones se atrofien y anquilosen.
El movimiento circular del Tai Chi resuelve este problema, al mover en círculo las articulaciones provocamos un engrase natural movilizando el liquido sinovial y esto evita la atrofia muscular.

El Tai Chi Chuan es en gran medida simplemente relajación. Cuando el cuerpo esta relajado la respiración es abdominal y el oxigeno se distribuye mejor por todo el cuerpo. En sus movimientos reina la ausencia de esfuerzo, ya que son suaves y libres.
Esta suavidad permite que puedan ser practicados por personas de cualquier edad, sin necesidad de una condición física especial ni de haber practicado ningún deporte con antelación.

Una frase popular de la milenaria cultura china dice que:

"Practicando quince minutos diarios de Tai Chi, se obtiene la flexibilidad de un niño, la fuerza de un leñador y la paz interior de un sabio."



Exhibición de AprendeTaichi.com. V Encuentro de Madrid.
Participación de Marta Fernández, profesora de Tai chi en el Centro Saada